运动性腹痛是怎么回事
可能有一些朋友会出现吃饭之后去运动,或者由于运动不良造成运动性腹痛的症状,所以我们建议大家在生活中应该要注意饭后不要运动,而且你们食用太饱的时候最好是不要去运动,适当的休息一下有助于我们体内食物的消化,并且可以预防阑尾炎的发生,希望大家可以知道。
内脏器官不适应运动中剧烈的变化而引起的腹痛。
1、准备活动不充分:开始运动时运动量过大,内脏器官的功能还没有提高到应有的运动水平就加大运动强度,特别是心肌力量较差时搏动无力,影响静脉血液回流,下腔静脉压力上升,肝静脉回流受阻,从而引起肝脾淤血肿胀,增加了肝脾被膜张力,以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛的关键是运动前要做充分的准备活动,使内脏器官适应。
2、运动前饮食过饱,喝了大量的水或碳酸性饮料,吃了有刺激性,难消化的食物或者空腹运动,使胃肠受机械牵引容易引起胃肠道痉挛产生腹部疼痛。
3、胃肠痉挛:运动时胃肠发生疼痛,轻则钝痛、胀痛,重者阵发性绞痛。其疼痛部位多在脐周及上腹部。发生这类腹痛时可在腹部热敷,以缓解痉挛。预防这类腹痛的方法主要是运动前别吃得过饱,也别吃易产气的食物(如豆类、薯类及冷饮)。
4、腹直肌痉挛:多发生在夏季进行较为剧烈的运动时,由于出汗造成大量水、盐丢失,体内代谢失调,加上疲劳,可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防这类疼痛的关键:夏季运动出汗时要适当补充盐水,局部按摩腹直肌,做背伸运动拉长腹直肌可以缓解这种腹痛。
5、呼吸节律紊乱:大运动量运动时,破坏了均匀的有节奏的呼吸,使吸氧量下降、体内缺氧,导致呼吸肌疲劳。膈肌疲劳后减弱了对肝脏的按摩作用,导致肝脏淤血肿胀,引起腹痛。预防这类腹痛的关键是调整呼吸节律,尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。
以上是运动性腹痛的发病原因,希望你们可以及时的了解一下,这样有助于你们在生活中预防疾病的发生。如果你们是喜欢运动的朋友,我们建议大家最好是在傍晚的时候去运动,这样不仅可以达到减肥的功效,而且对于锻炼身体有一定的帮助。
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