哪些东西抗衰老?
提到对抗衰老,相比许多帅哥靓女费尽心思都希望得到延迟衰老甚至不衰老的秘诀。但是衰老毕竟是每个人都会经过的一段过程,那么如何延缓衰老的到来就成为了十分重要的一个问题。人们经常通过各种护肤美容的方法试图让自己焕发年轻的活力,那么在饮食上有什么好办法可以帮助我们抗衰老呢?
虾青素是一种红色素,可以赋予观赏鱼、三文鱼、虾和火烈鸟粉红的颜色。其化学结构类似于 β-胡萝卜素 。虾青素是类胡萝卜组的一种。也是类胡萝素合成的最高级别产物, β-胡萝卜素、叶黄素、角黄素、番茄红素这些日常的抗氧化,抗癌明星都只不过是类胡萝卜素合成的中间产物,因此在自然界,虾青素具有对抗自由基最强的抗氧化性。有个对比大家看一下:
天然VE的1000倍,天然β-胡萝卜素的10倍,葡萄籽的17倍,黄体素的200倍,OPC的150倍,辅酶Q10的60倍,大家看完这个对比,会知道虾青素的抗氧化功能确实是超级强大。此时也有人会说到底什么是自由基,简单的说自由基是人类衰老和患病的根源,人之所以会老化、体力衰退、皮肤失去光泽及弹性,除了年龄是无法抗拒的因素外,主要的就是体内自由基过多,年轻时体内有较好的中和,系统来排除自由基,降低它所造成的伤害;然而随着年龄增长,
自由基不仅存在于人体内,也来自于人体外,比如吸烟、汽车的尾气等,那么,降低自由基危害的途径也有两条:一是,利用身体自身自由基清除系统清除体内多余自由基。
含虾青素的食物
1、藻类含虾青素的食物:经常食用的藻类含虾青素的食物,海产藻类如礁膜、石莼、海带、裙带菜、紫菜、石花菜等。
2、虾类含虾青素的食物:1、含虾青素的食物淡水虾类:有克氏鳌虾(小龙虾)、青虾、河虾、草虾、基围虾)等淡水虾。 2、含虾青素的食物海水虾类:有龙虾(中国龙虾)、海虾(红虾、大红虾)对虾(明虾)、基围虾(海水虾)、琵琶虾等海水虾。
3、蟹类含虾青素的食物:蟹类含虾青素的食物中90%为海产,可食用的有三疣梭子蟹(海蟹)、远海梭子蟹、青蟹(又称黄甲蟹、蝤蛑)等,蟹类含虾青素的食物10%为淡水产,可食用蟹类含虾青素的食物有中华绒螯蟹也称毛蟹、螃蟹、河蟹、清水大闸蟹(如梁子湖、阳澄湖大闸蟹等举世闻名)等。
4、贝类含虾青素的食物:大部分贝类是海产,少数在淡水,含虾青素的食物有:淡菜、蚶、海蚌、淡菜、牡蛎、环文蛤(青蛤)、河蚬、蛤仔、扇贝、青口等;贝类含虾青素的食物1000克中含虾青素在10毫克以下。
从饮食健康角度来说,食物链离人类越近,含ASTA虾青素的食物生物的虾青素含量就越低,其食物来源复杂,所带给危害人类健康的副产品越多(如肺吸虫病、禽流感等),食物链离人类越远,含虾青素的食物生物的虾青素含量就越高、越安全。所以从藻类提取纯虾青素是含量最高,最安全的含虾青素的食物。
由此可见,不仅仅是美容护肤,在食物上面对于抗衰老也是别有一番道理的。不仅生活习惯影响我们的年轻度和活力度,饮食更是关系到我们自身营养情况和生活情况,由此看来注重饮食调理也是很重要的。
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