什么东西可以降心火?
当夏季进入最热阶段的时候,我们人体会非常容易上火,尤其是心火重的人,很容易就会让身体出现上火的一些症状,而且重的可能会生病,很多人听说过肝火旺盛,但是对于心火没有比较明确的了解,也不知道,出现心火之后应该怎么样来进行饮食调理,接下来小编给大家介绍几种可以降心火的食物。
饮食灭火之道
俗话说“药补不如食补”,去火也是相同的道理,特别是夏天的一些时令水果、蔬菜,好似上天专门为我们准备的“灭火器”,只要多了解一些相关知识,并用在自己的日常饮食中,就可以清凉一夏了。
以下几种食品该多吃
西瓜
炎夏盛暑,吃上几块西瓜,不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,因此,夏天人们一定要吃些西瓜。
营养物质:
西瓜汁中含有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,以及胡萝卜素、维生素C等。
草莓
具有清暑解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。
营养物质:
草莓含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的黄酮类等成分的重要来源。
绿豆
具有清热解暑、止渴利尿的功效。更可贵的是,绿豆能解一切毒物中毒,如酒精毒、野菌毒、砒霜毒、丹石毒、药物毒,尤其是食物中毒。
营养物质: 绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等微量元素都比粳米含量多。
以上所提到的一些食物都可以起到祛除心火的作用,尤其是一些当季的水果和蔬菜,比如说西瓜和绿豆都可以多吃一些,西瓜有非常好的降火功能,而且含有非常丰富的营养成分,比如说果糖和苹果酸等,不仅可以去除心火也可以补充人体所需要的营养。
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