气血两虚的调养方法是什么
相比于男性朋友,女性朋友更容易患上气血两虚,气血两虚是一种中医症候的名称,最容易出现在那些经历过产后大出血,月经过多,白细胞减少等女性人群的身上,气血不足,久病伤身,气血不足的女性更容易患上疾病,那么气血两虚的调养方法是什么?
饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,能够帮助改善身体状况。
韭汁红糖饮
材料:鲜韭菜300克,红糖100克。
作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。
乌梅红糖饮
材料:乌梅15克,红糖;30克。
作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
以上都是气血两虚的调养方法是什么可以用到的方法。女性朋友在平时的生活中,应当避免思虑过度,更要避免服用各种保健品,这些保健品中都含有各种激素,会导致内分泌失调,久而久之导致气血不足的情况发生。
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