心脑血管疾病患者秋季如何养生
又到了一年秋季时节,是人们非常注重保健养生的时候,中医认为秋季燥邪干涩,人体非常容易受伤害,必须要进行适当的调理,对于心脑血管疾病患者而言,更加需要花心思去呵护保健身体,让体内的阴液旺盛,达到顺应自然的目的,才能健康快乐,心脑血管疾病患者该注意哪些问题呢?
一、秋季养生,重在养心
有人做过调查,心脑血管疾病50%来源于心理因素。情绪的波动是诱发或加重心脑血管疾病的主要元凶。秋风扫落叶,万物倍凋零,为一年的转折,常使人触景生情,尤其是老年人多感慨万千,有其垂暮之感。秋季时节也要保持良好的心态,重在养心。
二、秋季进补 平补滋阴
秋季气候干燥,空气温度低,汗液蒸发快,应多补充些水分,平时可多吃些性平的水果如苹果,并且多吃绿叶蔬菜,以助生津防燥,滋阴润肺。但秋天不应贪食瓜果,以防坏肚而损伤脾胃。也应少吃葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等温燥热食物,否则夏热未清,又生秋燥,易患温病之症。
生地粥
[配料] 生地25克,大米75克,白冰糖少许;
[做法] 生地黄鲜品洗净细切后,用适量清水在火上煮沸约30分钟后,滗出汁,再复箭煮一次,两次药液合并后浓缩至100毫升,备用。将大米洗净,加入适量冰糖,煮成白粥,再趁热加入生地汁,搅匀食用即可;
[功效] 滋阴益胃,凉血生津。本方还可做肺结核,糖尿病患者之膳食。
心脑血管疾病患者在秋季时节可以通过各方面去护理身体,不仅仅是进食、作息方面,还可以要求自己多参加户外运动,提升自己的抵抗力,心脑血管疾病是一种非常恐惧的疾病,如果病患的抵抗力不佳,是很难与之抗衡的,反而容易被疾病吞噬,失去健康。
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