运动后大腿疼痛原因是什么呢?
有很多人在剧烈跑步之后就会产生大腿疼痛现象,大多数人对于这种现象都不太很了解,其实这属于人体当中正常的生理反应,当然也跟平时不大爱锻炼身体有很大关系,经常锻炼的人,一般来说不会出现这种情况,那么运动后大腿疼痛究竟是怎么回事呢?一起来看看吧!
肌肉中因运动代谢产生了酸性物质——乳酸,不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。
在氧气充足的情况下,如人体处于静息状态时,肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水,释放大量能量。但人体在剧烈活动时,骨骼肌急需大量的能量,尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了,可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求,致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸,释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积,便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉;乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大,导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。
经常运动的人,运动时肌肉能获得较为充足的氧气,糖类物质分解的乳酸较少,肌肉就不会有明显的痛感。 因此,我们平时应多锻炼,在运动前先做好准备活动,运动后要做些肌肉放松的活动,以促进血液循环,这样,肌肉的疼痛就可以减轻。
从上面可以看出来,运动后出现大腿疼痛,主要是因为身体当中产生了一种酸性物质,这跟平时不爱锻炼身体有极大的关系,出现大腿疼痛,一般来说都属于生理上的正常反应,可以采取按摩,热敷等方式缓解一下疼痛,一般四五天就可以消失。
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