冬季如何养胃注意什么?
冬季如何养胃?这是很多注意养生的朋友都会问到的问题。胃对于人来说是五脏六腑中很重要的一个器官,如果胃出了一点小问题人们在生活工作中都会感到力不从心的。所以在日常生活中我们都要注意好好保护好自己的胃。而在寒冷的冬季就有更多的需要注意了,一不小心就可能伤害自己的胃。
养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。用益胃汤、五汁饮等方。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药治疗。
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养——胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
冬季是胃病的高发期,很多人都会在这个季节感受到身体发出的抗议。尤其是那些患有慢性胃炎或阳虚体制的、气虚体制的人。这些人就更更应该在冬季保护好自己的胃。小编也经常胃疼,所以特的把自己的一些经验分享给大家,希望对你们有用。
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