骨骼发育迟缓怎么办
拥有强健的骨骼还是很重要的,这样才能加促身体的发育和成长,尤其是孩子们的健康与发育状况还是不可忽视的,家人们必须要重视起来,当然了能够促进骨骼发育的措施还是有很多的,遇到发育迟缓的现象也不要大意,必须要想办法解决问题,那么骨骼发育迟缓怎么办?
血中钙磷比为l:l。钙的来源以奶制品主,如:牛奶或乳制品、乳酪,其他如豆类食品、篙苣等绿叶蔬菜。维生素D含量高的食物如:鱼肉、奶油、蛋、肝,和牛奶等也有利骨质保健。另外摄取充足的维生素C也有利合成胶原质,此也是骨骼的主要基质成分。
头除了钙结晶的组成之外,还有许多其他的成份,是具生命力的组织,会一直游离分解并且重建。科学上的证明显示,骨骼强健不仅单靠钙的补充,还必须包括维生素B6、C、D、叶酸、镁、锰、硼、锌、钢、矽等。目前民众普遍常吃的西式饮食含高糖及加工食物,很容易造成维生素和矿物质的不足。
因此在饮食上,除了注意钙质的补充之外,再加上微量营养素,对于骨骼发展与强化上具有加成的作用。另外,有些人平日只重视提高药膳食补,服用许多钙片,但却未注重运动,结果并未吸收钙剂,也未能达到改善骨骼的预期效果。运动可以增加骨骼细胞的活力,所以运动这个环节不可忽视。
当人体从事合适运动时,身体的受力会传到骨骼上,使骨骼细胞受到适量刺激,并活化功能,利用建造骨骼的素材,积极建构合适骨骼,同时依受力的情形,去除不需要的骨小梁,使骨骼重新塑造成更完美的结构,得到更好的骨品质。
通过上面的介绍,大家对骨骼发育迟缓怎么办也都心中有数了,孩子们正在长身体的时候,还是不可大意的,只有在最佳的时间段内,找到正确的方法来促进骨骼的发育,才能让他们发育的更好,长的更高,让身体更健康。
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