清理血管良方是什么?
血液是生命的根本,它承担着为全身细胞输送营养的重任。如果血液不清洁,就会变得黏稠,流动不畅。而一旦血液处于不健康状态,形成血栓,最终会引起心脑血管疾病,发病也会往往让你猝不及防。其实生活中很多食物都能帮助大家清除血管垃圾,下面就和小编一起来看看吧。
洋葱中含有一种利于血管扩张的元素,前列腺素A。它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化。
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化有显著效果。
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓,又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上,有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
番茄中各种维生素的含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
茶叶中含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
以上介绍的几种食物都是维护血液健康的好帮手,心血管疾病长期占据第一位,这都是由于现代生活中作息不规律,饮食不合理所造成的。因此,平时我们要多吃以上几种食物,及时清理血管中的垃圾,预防心血管疾病的发生。
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