如何才能减少双下巴呢?
双下巴相信对我们来说并不陌生,对于双下巴,很多人是极其讨厌的。有些人认为人有双下巴是因为吃的太胖造成的。在我们身边见到的很多有双下巴的人也是一些非常肥胖的人。对于有这些双下巴的人,很多人认为首先应该减肥,只要体重减轻了,那么双下巴就会消失了,那么怎么让双下巴变小呢?
抬头式
平躺在床上,脖子靠近床的边缘,让头轻轻腾空在床侧,利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒钟,注意不要让头用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套,各2次。每套之间可以坐起来休息一下,以免头晕。
压舌式
正坐于椅子上,背部挺直,肩膀放松,头向后微仰,眼睛直视天花,嘴巴紧闭,舌头向下平压,舌头维持这个姿势,然后下巴尽量向胸口前倾,注意不要背部不要弯曲。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧。接着放松舌头、恢复原位。重复做20次。
噘嘴式
站着或坐着都可以,下唇尽量向前伸,然后噘起嘴,用手指轻摸下巴,皮肤会出现一点皱摺,维持这个姿势1秒钟。接着脖子正面的肌肉用力、下巴尽量向下贴近胸口,但是注意不要背不要弯。维持1秒钟之后放松,回到原位。这个动作要做两套,各20次。
亲嘴式
腰杆伸直站立,双臂自然垂放身体两边,头向后微仰,眼睛直视天花板。朝向天花板嘟起嘴唇,嘴巴越翘越好,尽量向前伸展。这时你应该可以感觉到脖子和下巴肌肉拉紧。维持5秒钟后放松、回到原位。这个动作要做两套,各15次。
好了,小编已经介绍了怎么让双下巴变小。我们都有一颗爱美的心,拥有双下巴的人看起来脸特别的肥,极其的不好看。对于减肥很多人也有不同的方法,小编介绍的是针对瘦脸的方法,相信对于很多人来说非常重要,大家一定要牢记哦。
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