怎么才能有效地减双下巴?
每个人记住别人的第一印象,就是脸部。很多人都有一个困扰,就是明明身体不胖,可是双下巴却给人一种肥胖的感觉。最关键的是,在下巴周围有很多的肌肉。随着年龄的增长,肌肉也会出现松弛,所以,导致双下巴的不止是脂肪,还有肌肉松弛。那么。怎么样才能有效地减双下巴呢?我们一起来了解一下吧!
方法一:提升运动
1.仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。
2.不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。
方法二:下巴操---可以缩紧下巴
闭上嘴巴,尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。
方法三:磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴
1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。
2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停10秒。以上一组动作重复8次。
方法四:舌操——使下巴与颈部的线条更完美。
1.一面用指尖压住下巴,一面舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。
2.就这样将舌头往左下移动,此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
3.开始往右方旋转,旋转一圈为一组动作,重复八次。
以上就是关于如何快速有效的减双下巴这一问题的方法总结,想要减肥,无论是减哪儿,归根到底,就是不能懒。要持之以恒,坚持下去,才能见到效果。此外,调理好自己的生活作息,注意平时的饮食习惯,多食用清淡的为主,也是很重要的。
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