敏感体质怎样调理比较好
如果从中医来说的话,人的体质分为九种,而且每一种体质都有其独特的特征和劣势,所以要多加调理才好。比如敏感体质的人群,最容易出现过敏反应,敏感的肌肤不管遇到什么样的刺激都会红肿不堪,甚至溃烂,就是容易患上皮肤病。那么敏感体质怎样调理比较好呢,要从内至外的调理,首先就是饮食调理。
1.冰冷的食品:
冰冷的食品容易刺激我们的咽喉、气管和肠胃道,引起血管和肌肉的紧张而收缩,因而引起一些过敏反应。
2.油腻的食品:
小孩喜欢吃油炸食物和大鱼大肉,这些油腻的食品容易妨碍肠胃的消化能力,一但肠胃功能失常,这也是致发过敏的一大原因。
3.辛辣刺激的食品:
一些辛辣刺激的调味品,会散发有刺激性的气味,容易刺激呼吸道和食道,也是容易致发过敏的发作。
4.虾、蟹等咸寒食品:
这一些食物含有较高的异体蛋白质,很容易激发体内的过敏反应,因此要避免摄取。
相反的一些清淡而含有丰富维生素和植物蛋白质的食物,像大豆、糙米、荞麦、豆类制品、栗子、胡萝卜、高丽菜、青椒、水果、低胆固醇干果等则应多去摄取,且平常饮食要营养丰富,才能提高身体的免疫力,如此也能减少过敏症状的发生,当然如果能再配合适当的运动,及保持乐观的心情,对过敏体质的改善都非常有帮助。
每个人都少不了一日三餐,所以自己的饮食是比较重要的,尽量避免和自己体质相冲的食物,要多吃有利于调理身体的东西,还要多加注意饮食的清洁卫生,并且敏感体质的人群注意皮肤的保养,远离敏感源,到了过敏高发季节时,可以多穿一层衣服来保护肌肤,并且注意涂抹不过敏的隔离霜再出门。
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