女性身体虚怎么调理比较好
现在女性的生活压力在逐渐的增加的,很多的女性因为工作等因素,长时间的熬夜,不按时吃饭,没有养成好的生活习惯。长时间的这样对于身体会造成一定的影响,体质也逐渐的变差。女性体质变差后,会造成很多不良的身体反映,严重的影响女性的正常工作和生活,那么女性身体虚怎么调理比较好呢?
灵芝和冬虫夏草均为真菌类食物,具有补益脾肾、提高免疫及强化体质的功能,因此免疫功能低下,体质虚弱,肿瘤患者,肾功能、肺功能下降者可以应用;哈士蟆具有补肾益精,润肺养阴之功效,对肾亏腰酸,肺虚咳嗽,遗精体虚者有益;燕窝具有养阴润肺的功效,对肺虚内热、咳嗽口干者有益。当然,冬令也是食补的大好季节。如果是气虚、阳虚者,可以多吃一些牛肉、羊肉,甚至鹿肉,这些都是补气温阳的食品。如果是阴血亏损者,可以多吃一些鳖甲、黑鱼、海参等水产品。
时下气候常让人感到肌肤干燥,口干咽痛,最好的进补养生的方法就是进食一些润燥生津的水果。
生梨性味为甘、酸、凉,具有润燥补肺的功效,患有慢性支气管炎、在秋冬经常容易复发者,有口干烦热、咳嗽多痰者、多吃一点生梨颇有益处;如果把梨心挖去,加一点川贝粉、冰糖,蒸热后吃,则止咳化痰的功效更佳
藕性味甘寒,具有润燥清肺,凉血健脾的功效,对一般患者咳嗽多痰、口渴咽干、甚至咳血、吐血的病症皆有疗效。
荸荠又称马蹄、地栗,性味为甘寒,是一种很好的食疗佳品,它具有生津润燥、清热化痰、利尿消食的功效,在秋冬季节,对患气管炎、肝炎、肾炎、尿路感染、高血压、肿瘤患者均具有一定的功效;荸荠如作为食疗食品,应洗净后带皮煮汤,服汤更佳;最好不要生吃,以免感染寄生虫。
食疗是目前调理身体最健康的调节方式,但是体质的增强是一个长期坚持的过程,因此在体质调节期间一定要有耐性。注意养成良好的饮食习惯,不能因为贪嘴等吃辛辣刺激等没有营养的食物,同时避免吃街边的小吃等,对于身体会造成伤害。
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