肚子胀气怎么消除呢
肚子胀气通常是饮食的原因,吃饭吃得太快,吃得太多都是会导致肚子胀气的,还有平时不要总是嚼口香糖,它会给营造一种饱的感觉,同时也会真的导致腹胀。知道肚子胀气的原因,还需要了解怎么让胀气的肚子消掉。薄荷茶可以消除腹胀是很多人都知道的,可是最好的方式是哪种?
食疗方一:炒谷芽15克,金桔2-3枚(或桔饼)。炒谷芽有健脾理气的作用,金桔有理气和胃的作用。
制作方法:将金桔洗净,压扁,将炒谷芽放入砂锅内,加冷水200毫升,浸泡片刻,煎煮10分钟后,再放入金桔煮5分钟,将药汁滗出,再加水煎1次,将两次药汁合并,加入少量糖,当茶饮。 这种食疗法任何人可用。
食疗方二:槟榔12克粳米60克槟榔有消食行气的作用。
制作方法:将槟榔洗净,用水煎,取汁去渣,将粳米洗净,加入药汁中,用小火煮成粥,可以根据自己口味加少量糖或盐,随量食用,一天吃一次,早晚吃最好。
不直搭配的食物
:食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。
嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
消除肚子胀气的方法有很多,每个人的体质不同,而且当时引起腹胀的原因也会有些差别,这就需要根据自己的自身情况来决定用哪种方式消除,对别人最好的方式不一定会适合你,选择正确方式,是消除腹胀最快的方法,而且自己不用受痛苦的折磨。
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