怎么样治肚子胀气才好呢?
有的时候自己吃的东西稍微多了点,就会感觉到肚子老胀气,非常不舒服,有的时候还会打嗝,尤其是在朋友聚会的时候,会把自己搞的十分的尴尬,小编有一次就因为肚子胀气的事情闹了笑话,所以后来一直对这个方面都很在意,接下来小编就给大家说说怎么治肚子胀气的效果才会比较好。
1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。
2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。
3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。
4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。
6、注意某些疾患。对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
7、胃脘少腹胀满,甚至满腹胀,持续不能缓解,多吃油腻则更甚,伴有烦躁,口渴不想喝水,头晕不清、恶心、厌油腻,大便粘滞不爽,放屁恶臭、小便黄赤等。治以利湿为主,兼以清热、调肠理气。
对于肚子胀气的患者而言,,平时一定要少喝一些产气的饮料,像是碳酸类的饮料类的都要尽量少喝,另外,患者也要少吃一些产气的食物,平时的饮食尽量的清淡一点,吃饭的时候一定要细嚼慢咽的,不能吃的太快,吃饭的时候也不要做其他的事情,要专心。
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