肚子好胀气该怎么办?
现在很多人都经常会有一些胃胀气的情况出现,将这种胃部疾病或者胃部不舒适的情况,已经是非常常见的现象,虽然不需要进行特意的专业治疗,但是还是会让人非常的不舒适,不缓解症状的话,还会一直放屁,是很难受的,非常尴尬,那么到底胃胀气该怎么办好呢?今天就来了解一下吧!
少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。
胀气的时候趴着或揉揉肚子,有利于肠道的蠕动,可促进排气,缓解肚胀,也可服用保和丸、香砂养胃丸、槟榔四消丸等药物以健脾行气、消食导滞。
改变狼吞虎咽的习惯。进食太快,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。注意某些疾患。对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
经常胃胀气的患者,最好还是要及时到医院去治疗一下,排除是由于胃部疾病所引起的,如果确定是一些胃部疾病,及时的治愈好才能够根治病情,缓解胃胀气,平时的饮食调理也是很重要的,尽量少食多餐,不要吃得太快,暴饮暴食。
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