胃部保健小常识

胃是我们拥有强大身体的基础，如果一个人的胃不好，那么他就不可能非常强壮。我们的胃是我们革命的重要组成部分，所以我们一定要保护好我们自己的胃。在现在这个快节奏的社会中，很多人都忙得晕头转向，已经忘记了按时吃饭。现在我为大家介绍一些，保护胃的小常识。

1、防：首先注意胃部保暖，及时增添衣物;其次避免吃生冷食物，防止肠胃受凉不适。

2、养：肠胃病，“三分治，七分养”，对于有肠胃病史的人更要注意养护肠胃。比如，早餐喝小米粥，就特别养胃;晚餐，注意适当减少豆类、糯米等不易消化的食物的摄入，减轻肠胃负担。

3、治：一旦肠胃“急”病要早治疗，最好选择中成药而非西药“调养”兼治疗，否则长期的消化不良、腹泻等会使肠胃向慢性胃炎和慢性肠炎等转变。

4、加强营养应选用易消化、含足够热量、蛋白这和维生素丰富的食物。如稀饭，各种豆制品及各种水果、蔬菜能。

5、限制多渣食物，避免吃油煎、油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜等粗粮。

6、不吃刺激性太大的食物，禁吃刺激胃酸分泌的食物，如肉汤、生葱等。

7、注意制定合理的饮食制度，定时定量，细嚼慢咽，减轻胃的消化负担。

8、忌狼吞虎咽。

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

9、忌咖啡浓茶。

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能遭到破坏，从而导致溃疡发生。

其实我们都知道，胃的健康很重要我们必须要好好的对待它，万一哪天它突然罢工，我们就会苦不堪言。上面这些小常识呢有助于我们调理一下我们的胃，如果谁的胃已经开始有问题了，就可以采取上面的方法试着调理一下。