青少年如何增强记忆力效果好?
如果学生记忆力不好,将会对他们带来极大的打击,学习能力下降,成绩也会受到影响,尤其是出于青春期的高中生们,更不能疏忽大意,那么青少年如何增强记忆力?找到提高记忆力的方法并不难,关键是要长期坚持下去,也要不断的锻炼自己的大脑,提高记忆力及反应能力。
注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
经常回忆学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。多种手段根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
最佳时间一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
相信大家对青少年如何增强记忆力也都心中有数了,记忆力衰退不是一种好现象,而是生活与学习习惯不好的反应,只有掌握正确的学习方法,保证充足的睡眠,让大脑补充足够的营养,不但会让大脑越来越灵活,还能让身体的健康提高保障。
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