早晨几点起床最好呢
一年之计在于晨,早上起来可以说是一天新的开始,所以我们当然应该保持最佳的状态,是很多人都不了解,早上起床的时候到,底是几点起比较好,所以针对这个疑问,下面我们就具体来分析一下,人们在早晨到底应该几点钟起床,这样对身体健康,才可以带来更好的保健效果。
早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候,人体需要把代谢的浊物排出体外,此时如果不起床,大肠得不到充分活动,无法很好的完成排浊功能,使浊物停留而形成毒素,危害人体血液和脏腑百骸。
早晨7点到9点人体胃经最旺,9点到11点人体脾经最旺,这时人的消化吸收运化的能力最好,如果这时还不起床,人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜,人体在最佳吸收营养时间得不到营养,长期以来会患脾胃疾病,造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床,赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉,而应按时起床,历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯,比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。
现代医学证明,早睡早起的人精神压力较小,不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼,因为早晨在太阳没有出来之前,地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市),这些气对人体损伤是很严重的
了解了上面所介绍的这些内容之后,我们会发现早上起床,也不是说越早越好,尤其是那些有早晨出去锻炼习惯的人,应该尽量让太阳出来之后再进行锻炼,这样才可以保持自己最佳的精神状态,减少更多的精神压力以及工作压力。
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