感觉好疲惫怎么回事?
当一个人觉得疲劳时,一方面,是由于人体超负荷了,如工作太紧张了,运动过量等;另一方面,可能是人体某个部位发生了器质性病变。前者的话不必要太紧张,此时只需要调整好心态,多放松,多休息就好了。后者的话则需要进一步检查,并及早诊治,以免延误治疗。
生活节奏紧张,工作不堪重负。越来越多的人感到身心俱疲,甚至有人持续疲劳三两个月,也觉得是种常态。
此外,疲劳还可能是下列躯体性或心理性疾病的先驱表现,值得警惕。
神经衰弱:主要表现为易疲劳和过度敏感,常伴入睡困难、多梦。
甲状腺功能出现异常:如果常感疲劳、怕冷、肌肉酸痛并伴体重增加、浮肿等,提示是甲状腺或肾上腺皮质功能减退;全身肌肉无力、体重下降、失眠、出汗、易激动等,则可能有甲亢。
血液病:大多都有不易消除的疲劳感,若伴随出现牙龈出血、皮肤淤斑、贫血、发热等,更得小心。
肝肾病患者:隐匿性慢性肾功能不全患者以及轻度肝病患者,平素很少有临床表现,只是偶尔会出现疲乏无力、食欲减退。
代谢性疾病:疲劳还是糖尿病或低血糖患者的常见症状,部分慢性心功能不全的及高血压的老年患者也常疲乏无力。
恶性肿瘤:特别是颅内肿瘤和颅内脓肿等病人,也有嗜睡、肢体活动无力、反应迟钝等表现。
人一旦觉得疲劳了,就应该学会适当放松及休息,如若不然,疲劳超过一个月,就会变成” 慢性疲劳症”,此时,再恢复已经很难了。一般的疲劳可通过补充睡眠,增加B族维生素、蛋白质和必需脂肪酸,及适量运动等方式缓解。
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