腰肌劳损疼怎么治疗好呢?
现在的人们虽然不用像以前一样总是从事一些重体力的劳动,但是出现腰肌劳损症状的人却并没有减少,甚至还有上升的趋势,而且有年轻化的趋势。这是因为一些常坐办公室的人,需要长时间的伏案工作,还有的人因为坐姿不正确等,都可能会引起腰肌劳损。那么,出现了腰肌劳损后,应该怎么治疗呢?
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼
加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。
3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
4.药物治疗
主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药,局部外用肌松药及镇痛药。
5.封闭疗法
有固定压痛点者,可用0.5%~1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭,效果良好。
6.物理治疗
在医生指导下,选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式,包括电磁、超声波、红外线、激光等,通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用。
7.手术治疗
对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。
当自己在坐的时间长了后,感觉自己腰背部有不舒服的症状,就要引起注意了,可以在坐了一段时间后,站起来活动活动,来缓解症状;如果症状比较严重,单靠自己的活动腰肢不能缓解,就要通过按摩、封闭、红外线等办法来治疗了,再严重的话,还需要手术治疗。
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