运动后膝盖酸痛的原因
日常的生活当中运动虽说看起来是可以健身,强身,可是呢,运动之后随之而来的就会出现身体大幅度的酸痛,没有把筋骨拉伸开,久而久之,就会造成自己运动之后,身体酸痛,就比如说运动后膝盖疼痛,难受又疼痛的症状让人非常的痛苦,我们了解一下该怎么办呢!
如果运功量过大,或者热身不足运动过猛的话,当然关节会受不了。。。
通俗的说,关节之间有关节液和类似薄膜的东西保护,并有韧带之类的强化协助,不然人体活动关节早就磨损的不成样子了
我们通常做的热身运动
一,可以拉伸肌肉等等,可以防止肌肉拉伤
二,可以拉伸韧带,增强对关节的保护强化
三,可以使关节膜,关节液受热稍稍膨胀,保护关节
等等~~~所以热身很重要
你膝盖酸疼,而不是大腿肌肉什么的,看来是关节的问题,一般的方法最好就是修养,帖膏药或喷雾可以有效缓解酸痛,不过治标不治本
24小时内冷敷,之后热敷
严重了当然要看医生
以上的文章让我们了解到了运动后膝盖酸痛,这样的现象在生活当中已经是非常常见的了,通常我们可以利用各种方法来进行治疗,方法正确的方法,不过大家要记得运动的话一定要适量。
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