最近记忆力下降怎么办

记忆力下降的情况，主要发生在40-60岁女性身上，平时比较渴望更新自己的知识，但是往往力不从心，一些情况严重的情况，给生活造成了极大的压力，一些东西总想着放到一个稳妥的地方，事后又找不到。那么，最近记忆力下降怎么办？下面咱们就来全面了解一下吧。

1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。

2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。

3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式？养成良好的生活习惯。

4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。

5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

上面就是对最近记忆力下降怎么办的介绍，希望对大家的认识有帮助。随着年龄段增长，人们的记忆力下降正常的生理现象，如果我们做好这些提高的措施，能够降低记忆力下降的速度。情况比较严重的，一定要积极地寻找病因，这样才可能更好的进行解决。