脾胃不和怎么治呢
虽然现在的生活好了,但是现在人们的压力也在增大,大家的身体素质其实在不断的下降。而许多人都出现了脾胃不和的情况,这样让很多人经常感到没有力气和精神,心情也容易出现烦躁的情况,没有食欲。那么,脾胃不和怎么治疗呢?对于脾胃不和的处理应对的办法,一起来看看下文的具体的介绍。
一、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。
因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
二、饮食调摄是保养脾胃的关键。
因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主,荤素搭配。需常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
三、注意冷暖。
俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈,因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。
四、要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前,躺在床上用双手按摩上下腹部,来回往复约40~ 50遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。
脾胃不和怎么治疗呢?脾胃不和的患者主要还是应该注意生活上的积极调理,即便压力再大,也要学会给自己不断的减压。还有就是每天一定要按时的作息,按时的吃饭,饮食不要太单一。还有就是多数这样的朋友平时没有锻炼的习惯,应该每天出去运动一下。
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