消化不良会不会影响吸收?
人们吃进去的东西自然是在自己的消化系统之内进行消化,但是如果消化不良会不会引起自己食物营养的吸收呢?答案是肯定的,毕竟食物吃下去,其中的营养成分自然要依靠消化系统进行消化,然后通过身体内各个部分的合作与帮助将营养送到需要的地方,这样才能更好地发育成长。那么消化不良了应该怎么办?
消化不良需要注意一下几点:
1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
自然消化不良要警惕出现遇到肚子胀气,出现腹胀的情况。
(1)胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯: 吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑。 建议少食多餐。
(2)平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入。
(3)少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点,因为这也是产气的元凶。 豆类食品一定要煮到熟烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气。 有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。 饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。
因此如果是因为服用一些特别的药所导致自己感觉不舒服,好像胃肠涨涨的话要及时和医生进行沟通,遇到不适的地方要及时停止用药,避免对自己身体产生副作用引起更大的不适带来严重后果。
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