肠胃消化吸收不良怎么办?
肠胃消化吸收不良是很多朋友经常都会遇到的情况,特别是对一些身体本身就是比较虚落的朋友,这样的情况也是更是的常见,所以这些朋友们在平常的日常生活中也是一定要注意好调理,还是有很多的办法能够调理人的身体的,现在就让小编来为各位朋友大致的介绍一下。
早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季,早上空腹喝蜂蜜水【记住用温开水冲服最好,这样不容易破坏蜂蜜的成分,有益于肠胃的吸收。】有利于健脾胃,通大便改善肠胃的内部环境。同理,按此方法晚上睡前喝。
吃饭也就是正餐,一定要有规律,一些人的胃病是怎么来的,就是暴食暴饮造成的,本来挺好的一个胃给弄环了,不是有这么句俗语【前30年胃养人,后30年人养胃】这是前车之鉴,我们不要这样,吃饭要吃八分饱,正常人吃十分饱胃就受不了,别说肠胃不好的人啦!所以饮食一定要有规律!!做到少吃或不吃零售,吃了零食正餐就受到影响,吃饭时做到细嚼慢咽,可以减少肠胃的负担。
调理肠胃的三种粥,①西红柿粥,做法:西红柿切丁,水烧开后,放入事先用清水泡好的西米,西红柿,大火烧开后,改用小火慢煮,5分钟后出锅加糖即可。
②莲子百合糯米粥,做法:糯米放入锅中煮开,再用小火慢煮10分钟,加入泡好的莲子百合,再煮到粘稠即可。
③红豆大枣糯米粥,做法:原料是红豆、山药、薏米、莲子、大枣、糯米;把切好块的山药,红豆,莲子,大枣,薏米,糯米一起放入锅中,大火烧开,再改用小火煮烂即可出锅。
以上的几种方法都能够很好的治疗肠胃消化吸收不良的情况,但是大家在进行饮食调理的时候,也是一定要注意一下,一定要长时间来进行食用,只有长期的饮食调理,对治疗的效果才是更加的有用,大家是不是特别的清楚了呢。
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