促进全身血液循环方法

拥有一个健康的身体，就需要对自身饮食、运动、作息、情绪这几方面注意，饮食不当会引发身体问题，运动不到位会让身体体质变差，作息没有规律会影响到身体调整，情绪不稳定会让身体健康受到损害，因此想拥有健康身体这些都是很关键的，那促进全身血液循环的方法都有什么呢？

促进全身血液循环方法：

维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。维生素E缺乏可引起皮肤粗糙、老化。

保持乐观、心情愉快、思想开朗，可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，使皮肤代谢旺盛，肤色红润，容光焕发。生活起居要有规律，对喜、怒、哀、乐要有节制，使自主神经处于稳定状态，保持肌肤有充足的血液和营养的供给，保持正常肤色和功能。

活血的方法

黑糖姜汤：

材料：生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。

作法：

1.生姜洗净后切块，不必去皮。

2.将附子和红枣冲净，与老姜一起放进锅中，加1碗半的水熬成1碗。

3.加黑糖拌匀，即可饮用。 最近很流行的黑糖，我个人也视它为不错的补方。这道配方必须用老姜，可以促进血液循环，让全身产生温热的感觉，改善手脚冰冷。

泡足浴方：

材料：黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。

作法：

1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。

2.加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。

3.煮约10分钟后倒入泡盆，再调和冷水至适当的温度。这道泡脚配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟，让血液循环更好，渐渐就能改善冰冷的痛苦。

泡澡可以增进血液循环，泡完后你会觉得整个身体发亮，但是一定要泡半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位(由于水温和水压的影响，很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉)。

如果你的心脏够强，泡完澡或是洗完热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的皮肤更紧实，也更加强血液循环。

这些就是促进全身血液循环方法，对这些方法的时候可以放心进行，它对身体没有任何损害，不过这些方法使用上也要长期进行，短时间的使用，只能是让身体短暂的提高血液循环，这样对身体问题改善并没有达到很好效果，因此长期进行最佳。