腰椎间盘脱出和突出有区别吗?
腰间盘突出是中老年人常见一种病症,出现这种病症的时候,多数人都会表现为腰疼,下肢放射性疼痛等,腰间盘突出比较严重的话,有可能会压迫神经,导致出现行走障碍,但有许多人经常说腰间盘突出,也有的说腰间盘脱出,那么腰间盘突出和腰间盘脱出有区别吗?
腰椎间盘膨出和脱出是发生在一个部位的两种病,腰椎间盘膨出是腰椎间盘均匀膨大;而脱出是腰椎间盘变大,并因为椎间盘髓核的移位引起椎间盘的局限性改变而脱出,脊柱的生理力学原因,脱出的椎间盘多向后突出,压迫神经而疼痛.腰椎间盘突出是脱出的另一个称名,是一个病。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高,约占95%。
腰椎间盘突出日常预防
一、加强锻炼,强身健体
腰突症的基本病因是腰椎间盘退变,腰部外伤和积累劳损。因此通过锻炼,骨骼和腰背肌就会坚强有力,神经系统反应就会敏捷,于是在从事各种活动中,动作才会准确、协调,腰椎才不易发生损伤;同时运动有利于减轻腰椎负荷,延缓腰椎间盘的退行性变,从而防止腰突症的发生。锻炼的方式可因人而异,因地制宜,如做广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动均可。
二、保持正确的劳动姿势
正确的姿势不但可以提高劳动效率,而且能防止腰部肌肉劳损,延缓椎间盘退变,从而有效预防腰突症。
下面是几种有助于保护腰椎的常用姿势:
站立劳动者:髋、膝关节微屈,以15度左右为宜,自然收腹,双侧臀部肌肉向内收缩,使骨盆前倾,腰椎变直。
坐位工作者:调整坐椅的高度恰好使双膝关节能自由屈伸,上腰椎与靠背椅贴近,保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄,应能托住双侧大腿为宜。
因工作性质需要半弯腰的劳动者(如炊事员、理发师等):保持下腰部伸直,两足分开与肩平行,使重力落在双髋关节和双足上。弯腰搬重物时应先伸腰部,然后屈髋下蹲,再用力伸直髋、膝关节,挺腰将重物搬起;集体抬动重物时,要挺胸直腰,先屈髋下蹲,然后同时托起重物。
三、做好劳动保护、改善劳动条件
经常弯腰劳动者或挑重物者,可用宽腰带加强腰部的稳定性。但宽腰带只能在劳动时应用,平时要解下,否则可导致腰部力量减弱,甚至腰肌萎缩,反而产生腰背痛。
无论什么劳动,什么职业,在某个固定姿势下,劳动时间都不要太久。特别是弯腰或反复扭转身体的工作,要定期更换姿势,使疲劳的肌肉得到休息。
一般来说,腰间盘脱出和突出属于一种病,只是说法不同而已,需要注意的是,腰间盘突出是可以提前做到预防的,在平时加强身体锻炼,在劳动中保持正确的姿势,平时端正的坐姿,提高预防腰间盘突出的意识,一般来说都不会出现这种病症的。
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