腰腿痛怎么热敷
毛巾,是我们日常洗漱不可少的物品,其实,除了用于身体清洁,毛巾还有很多妙用,用热毛巾敷脖子,可以防治颈椎病、治疗落枕,热毛巾敷在耳朵上可以预防耳聋,那么,怎么用热毛巾来缓解小腿部的酸痛情况呢,下面我们就来看看热毛巾的一些具体的妙用吧。
中医上讲“温则通,通则不痛”,用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时,应选择洁净的毛巾,在40—45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟,每天敷3—4次。
毛巾热敷的常见保健方法有以下十种:
1、去打针造成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。
2、防治颈椎病
早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。
3、预防耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。
4、缓解眼疲劳
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。
5、改善头晕
将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。
6、治落枕
轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
7、缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。
8、缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。
9、治疗痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。
10、跌打损伤
运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2—3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。
当损伤的部位起水疱或有破损,形成“开放性伤口”时,就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷,应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。
上面为大家介绍了热毛巾的妙用,上班族经常坐着不动,颈椎容易出问题,回家的时候就可以用热毛巾来敷脖子,它可以很好的防治颈椎病。另外,长期久做或者久站的女性们,可以适当的敷敷小腿,长期坚持,会对小腿有疼痛的缓解功效还有瘦腿的效果哦。
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