戒烟的方法和好处是什么
吸烟的坏处有多少,戒烟的好处就有多少,那些长期受香烟危害的人们一定认同这句话吧。那么多的人想要戒烟,却不成功,不是因为他们不努力,而是因为尼古丁的诱惑太大,自己的意志力不够导致的,所以大家就想有个高效戒烟的方法,而戒烟又好处多多,所以戒烟的人群已经越来越多了,那么戒烟的方法和好处是什么呢,下面就为大家介绍一下吧。
1、患癌的危险性减少
戒烟5-10年后,其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点,戒烟10-15后,得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查,吸烟总量在20万支以内者,戒烟4年之后,肺癌死亡率不吸烟者相同。
2、冠心病的死亡率下降
冠心病病人,戒烟一年之后,冠心病死亡率很快下降,10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查,1953年至1968年的15年间,由于许多医师戒烟,他们患冠心病的死亡率下降了6%,而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素,戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。
3、防止肺功能变化
许多资料表明,吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时,常规肺功能检查可能正常,若进行小气道功能测定,常可显示吸烟者存在小气道功能异常,且吸烟年限愈长,对小气道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者,常规肺功能检查即可显示异常。
4、有利于优生
孕妇吸烟对优生极为不利,容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟,这些不良影响通常就可避免。
5、溃疡病容易治愈
吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多,而且不戒烟就难以治愈。为此,胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟,以加快溃疡的愈合。
6、防止寿命缩短
吸烟者的平均寿命比不吸烟者短,例如25岁的人一天吸烟40支,他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年,但戒烟10-15年后,平均寿命与不吸烟者相等。
希望上述的方法能够帮助到大家,吸烟有害健康,二手烟更甚,所以为了自己的健康,为了家人的幸福,从现在开始就要努力戒烟了,只要你努力了,只要你愿意去戒烟,一定会戒烟成功的,你就会拥有更加幸福的生活,人也会越来越有精神了。
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