上呼吸道感染怎样预防?
呼吸道感染是我们日常生活中常见的一种疾病,引起这种疾病的原因也有很多。但只要在日常生活中注意预防,是能有效的减小患病的几率的。想要纠结怎么治疗不如提前就做好预防工作,那么怎样预防患上上呼吸道感染呢?小编经过多方搜集,总结出了以下几点预防措施,快来一起看看吧。
预防措施:
(一)消毒隔离预防:
感冒流行期间,应尽量避免去公共场所,非外出不可时应戴口罩,防止病毒吸入和避免交叉感染。居室应保持空气新鲜,经常打开窗户通风,每日至少1~2次,每次20分钟。
定期将居室门窗紧闭,每立方米空间用食醋5~10毫升,加水一倍稀释后加热熏蒸2小时,能起到消毒空气作用,有条件者可每天消毒1次。
(二)戒烟少酒:
烟草中含有尼古丁等30多种毒物,吸烟有利于细菌、病毒在呼吸道生长繁殖。长期酗酒会使免疫力下降。因此,力戒烟、少饮酒是预防感冒的重要措施之一。
(三)注意劳逸结合:
生活要有规律,每天定时起床、睡觉、工作、就餐。睡眠应充足,避免过度疲劳。
宜加强体育锻炼以增强体质,提高机体抵抗力,可选择跑步、保健体操、太极拳、气功等项目持之以恒。
从夏天开始,每天早晨用冷水洗脸洗鼻,坚持到冬天能增强对寒冷的适应性和耐受性。
在寒冷季节或气候突变之际,应注意防寒保暖,及时增减衣服。
(四)饮食营养调整:
应适当增加营养,多食容易消化又含有丰富蛋白质和维生素的食物,食谱要广,注意营养均衡。
以上就是对上呼吸道感染的预防措施。在日常生活中要注意适当休息,多饮开水。注意口、眼、鼻的清洁,保持室内空气流通及适当的温、湿度。如果出现较为严重的病症请及时去当地正规医院接受治疗。
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