高血压患者如何做好日常保健
高血压的病人现在是越来越多了,高血压的可怕之处在于它的并发症,所以我们在日常的生活里面一定要预防高血压并发症的出现才行,高血压患者应该注意做好一些日常的保健,只要掌握了保健的方法,那么高血压是不会危害到我们的身体,一起看看下文的详细介绍吧。
1 首先要降低血压,但不能仅求表面上的降压,不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。
2 参加小运动量的体育锻炼,如气功、太极拳。通过气功锻炼,可积极扶持机体的自稳调节能力,从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。
3 精神舒畅,戒怒戒躁。
4 宜晨起即服降压药,忌睡眠前服降压药。
5 宜每天坚持温水浴(摄氏40℃),浴室温度也不能太低。
6 多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水)。
7 减少房事,缩短房事时间,40岁以上更宜节制。
8 保持大便畅通,排便时勿要用力屏气。
9 改善睡眠状态,保证睡眠时间。
10 工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调,它能使情绪安稳不易发生冲动。
在上面的文章里面我们介绍了高血压带给患者的伤害,我们知道高血压容易出现并发症,所以我们一定要预防高血压出现并发症,上文介绍了高血压的病人如何做好日常的保健工作。
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