有什么方法治疗肩周炎
当肩部肌肉受到损伤出现水肿和粘连的时候,如果不多加注意,会随着年龄的增长而加剧。很多人出现肩部疼痛的时候就自己使用止痛药或是跌打酒进行止痛,其实这样是不利于病情控制,还会引发慢性的肩痛。因此要去正规的医院进行治疗。患上肩周炎平时的护理是很关键的,注意肩部的保暖;还要坚持的进行肩部肌肉锻炼,不要因为疼痛而放弃,可以很大程度上缓解不适的症状。在生活上养成好的习惯,能预防疾病的产生。
1)屈肘甩手--患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。
2)手指爬墙--患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
3)体后拉手--患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。对于肩周炎可在锻炼的同事,贴些中.医苗.父养.生.敷.肩.乐贴,坚持使用,可以快速解决疼痛,并且在好后也不易反复,主早日康复
经常锻炼可以缓解肩周炎不适的症状,但是进行运动前也能盲目的进行,不然会加速肌肉劳损,得不偿失。肩部肌肉锻炼要掌握幅度和疼痛忍受的程度,要坚持,不是马上就有效果的,开始以小幅度运动即可,逐渐加强,每次活动到微痛的时候就要停下来,欲速则不达。
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