走路时小腿肌肉酸痛的原因是什么
人体的肌肉是遍布全身的,这样才能保证人体能够完成各种动作,并且将多种动作协调起来,这就是人们为什么能够跳动的原因了,但是肌肉虽然能力很大,也是很容易受到伤害的,肌肉过劳是肌肉的主要伤害,对于肌肉的这种现象是有必要进行了解一下的。下面就来看看走路时小腿肌肉酸痛的原因有哪些吧。
产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。
肌肉收缩是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧糖代谢,就是有氧运动;若能量来自无氧糖酵解,就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸很容易被排出体外,对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除,大部分由血液输送到肝脏,转变为肝糖原。当乳酸产生太多时,来不及转变,就形成了乳酸堆积。
剧烈运动到一定时间后,由于体内营养物质消耗过多,氧的供应不足,则通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人,突然曾加运动量,更容易出现肌肉酸痛,是因为其组织中ATP的储存量更少,有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原,而在体内堆积,导致肌肉出现酸痛感。
从以上的介绍来看,走路时小腿肌肉酸痛的原因是非常多的,但是主要的原因都是因为肌肉的过度劳损造成的,这样的情况下肌肉是需要一定的恢复时间的,如果不注意保养的话还会造成肌肉的更加劳累现象,所以,我们在生活中应该更加则注重对于肌肉的保养。
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