应该如何治疗腰肌损伤?
腰肌劳损是一种很常见的骨科疾病,中老年人的发病率是比较高的,但是这种疾病不管是男性还是女性,都是可能患病的。而且腰肌劳损发病率高的行业也有很多,比如工程师、设计师、会计师、分析师、办公室工作者等等。需要长时间坐在电脑前工作的人,是比较容易患有腰肌劳损的。下面我们就来介绍一下腰肌劳损的治疗方法。
对于慢性腰肌劳损的患者来说,平时对腰部进行养护是很重要的。首先是要注意对腰部要进行保暖;其次纠正自己的不良姿势,避免腰部过度运动;再则要积极锻炼腰肌。最重要一点是要设法温通腰部瘀滞的血脉、经络。所谓不通则痛,因虚致痛,我们可以利用艾灸显著的温养血脉、舒筋通络的功用,对腰部进行理疗。
艾灸防治慢性腰肌劳损的效果非常明显。取得满意防治效果的关键是取对阿是穴。
阿是穴是一种既无固定名称,亦无固定位置,而是以压痛点或是其他反应点作为针灸的施术部位的穴道。取穴时,自己俯卧在床,放松腰部,请人用手指在自己腰部从脊柱和脊柱两侧从上至下逐一按压寻找,如果按到某处自己觉得酸痛异常,即是此穴。
灸腰背部自己不易操作,可用市售的灸盒或请人代灸。灸时一定要持续不移地灸一处阿是穴,以灸感扩散到整个病痛处为止,最好能灸到周身或腰部微微出汗。果能灸到这个程度,就会觉得一身轻松,腰部异常温暖舒适。随着治疗的深入,阿是穴的位置是会移动的,每次灸前需注意查找。另外,一个阿是穴消失后,别处可能出现一新的阿是穴,这种情况特别是在灸了数次症状明显缓解后最易出现,要注意及时调整。一般隔日灸一次即可。
文章中介绍了一些治疗腰肌劳损的方法,上文中主要介绍的是针灸治疗的方法,这是属于中医治疗的方法,中医治疗除了针灸以外,按摩、推拿、艾灸、牵引、拔火罐、刮痧等也是可以治疗的,而且腰部不舒服或者疼痛的人,也可以选择定期的进行中医的理疗,可以起到预防和保健的作用。
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