怎样预防白内障的早期症状有效
老年人很容易的白内障,导致眼睛看东西看不清楚,生活也就不怎么方便了。但是白内障是可以治好的,通过手术可以彻底治好。不过比起治疗,我们更应该看重白内障早期症状的预防。如果预防工作做的好,就不会受白内障的困扰。怎样做才能最有效的预防白内障早期症状?
1多食用富含胡萝卜素和维生素A的食物. 我们眼睛最喜欢的营养素就是胡萝卜素,它也被称为维生素A原。
2尽量避免食用油炸及烟熏,腌制类、高糖类食品以及软饮料。因为这些食物都会增高患白内障的风险,同时也可能导致肥胖,高血压,高血脂及其他健康问题.
3减少日常饮食中食盐的摄入量,每日不多于悉尼大学一项实验证明,高盐的饮食习惯会增加您患白内障的风险.
4可能让您戒掉吃油腻食物,薯片,糖果这些美味的食物会很难,但这是很值得尝试的.因为你一旦习惯于食用新鲜美味的水果和蔬菜,新鲜的鱼类和其他健康的食物,您便再不会想念那些不健康的食品.然后您得到的回馈将会是一个健康的身体以及好视力.
5经常喝绿茶 绿茶中含有的儿茶素是一种抗氧化剂,被认为具有护眼功效。儿茶素包括维生素C、维生素E、叶黄素和玉米黄质等。绿茶中的儿茶素减少眼部有害的氧化应激的作用最长可持续20小时。这就很好的对眼睛进行了保护,并且能够缓解眼部的压力,有效预防青光眼等多种眼科疾病。.同样,绿茶中含有丰富的维生素。
及早预防白内障的早期症状就能有效的让自己远离白内障。平时吃饭的时候多考虑一下食材的搭配,做一些有利于预防白内障的食物,这样就可以不用吃药,不用动手术,也能保证自己的好视力,不会因为白内障而看东西模糊,生活不便
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