抑郁症一激动就说不出话怎么办
相信大家对抑郁症并不陌生,抑郁症可以说是一种精神疾病,也有很多抑郁症患者最后的结局就是自杀。而抑郁症的表现形式也有不同,有些人只是恐惧人群,有些人却是对社会失望,所以也就产生了轻生的念头。如果发现有抑郁症的倾向一定要及时进行心理治疗。那么,抑郁症一激动就说不出话怎么办?
这是人多恐惧症的一种表现,是怕人关注,还是怕别人的伤害,前者可能是因为自卑,后者是因为没有安全感。要先知道自己怕什么,这样才能对抗治疗,比如人多的超市,可以去和售货员尝试沟通,公园里散步的大妈大爷等人可以和他们聊天,慢慢的学着克服这种心理才行,不然在社会上很难立足。平时要注意调整好自己的心态,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,不要刻意的去想一些事情。
平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等。要及时的对症治疗,抑郁症容易复发的主要原因是心里因素的治疗不彻底,药物只是控制。
很多人都是抑郁症一激动就说不出话,这种情况的原因是比较多的。抑郁症患者很容易活在自己的世界中,所以一定要试着进行心理治疗。家属也应该多带患者与外人接触,与外面的世界接触才行。尽量让抑郁症患者保持一个良好开心的心情状态。
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