抑郁症患者怎么做才能走出抑郁症
抑郁症是现在备受社会关注的一种心理疾病,每年因这个疾病而出现悲剧并不少。患者除了要接受治疗之外,也要懂得如何做才能走出抑郁症。
一、 坚持正常活动。
有些患者觉得自己患上了抑郁症,就可以什么都不做了。这样对人是十分有害的。事实上,如果患者自己能够自己做的事情,还是应该要自己去努力的完成,这样才不会感觉自己没有用,只要能够坚持做自己能做的事情,抑郁症是很好克服的。
二、 及时肯定自己。
患者在每晚睡觉之前,要给自己加油打气,总结这一天的成绩,这样一天天下来,患者就会对生活重新产生兴趣了。
三、 定计划留有余地。
在一天结束的时候,患者可以将明天将要做的事情在心中规划一下。不过要注意的是,不要对自己的要求太高,要知道循序渐进,这样每天都可以完成任务。心情自然就好起来了。
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