成人如何矫正驼背呢
驼背是特别常见的一种现象,生活中有很多人都有驼背的困扰,驼背不但影响美观,还会降低一个人的身高,很多人都认为驼背是没办法治愈的,其实不然,虽然有的驼背是先天性的,但是很多都是因为后天不正确的坐姿导致骨头发育畸形而引起。成人如何矫正驼背呢!一起看看吧!
第一,要使肩、背部放松,缓解僵硬。双臂平行举起,手心向后,双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作,仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张。
第二,体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢,双脚外开180度,成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常训练。总之,只要是重心在脚跟位置,就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行,比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上),经常进行这样的站姿练习,就可以逐渐矫正驼背,这也是舞蹈形体训练的一种新方法,是有科学依据的。
第三,使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋,这种鞋是前高后低的,和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的,与倒走矫正驼背的道理是一样的,只是这样方法更简便,更生活化和经常化,便于长期坚持。
综上所述,我们可以发现驼背是完全可以矫正吧,只要大家按照上述方法进行矫正,通过一段时间的调理,自然会有不错的效果。成人如何矫正驼背呢?这个问题就为大家介绍到这里,为了防止驼背现象的发生,在孩子小的时候一定要注意孩子的坐姿和站姿等等。
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