如何矫正小孩驼背的症状
我们想要在生活中纠正孩子驼背的症状,我们建议大家最好是在生活中采用仰卧抬头的方法,并且我们要注意自己的坐姿以及睡姿,这样才能够慢慢的调整驼背的症状。对于孩子出现驼背这种症状是由于坐姿或者睡姿不好导致的,所以我们首先要纠正这个不良习惯,并且我们要通过纠正操来纠正它。
一、仰卧抬头挺胸。仰卧在垫上,直膝屈肘,用颈、肘、臀部的顶垫之力,使胸背向上挺起成小桥形,稍停3~4秒钟,放松颈部和肘部,成直膝屈平卧姿势。向上挺起胸背时吸气,还原时呼气。重复10~15次,共练习4组。
二、俯卧头胸挺伸。俯卧在垫上,两手抱于头后,两腿伸直,两脚固定。然后吸气,用力挺胸抬头离地,头胸部抬起,稍停2~4秒钟。然后再呼气,还原放松。重复10~15次,共练习4组。
三、俯卧两头起。俯卧在垫上,两臂伸直放于体侧,然后吸气,头胸部和腿部同时向上抬起,使身体呈背弓形,稍停3~4秒钟。再呼气,还原放松。重复10~15次,共练习4组。
四、坐姿挺躯干。坐在椅子上,腰背正直,紧贴椅子背。坐稳后随即吸气,做充分抬头和向上向后直臂翻掌与转肩动作,稍停3~5秒钟。然后呼气,还原成正直坐姿。重复15~20 次,共练习4组。
五、跪坐挺胸腹。两脚并拢,跪坐在垫上,直臂双手握脚腕处(踝关节附近),以手为支撑点,做向上、挺胸腹,展腰髋和向后抬头的动作,自然呼吸。重复15~20次,共练习4组。
六、单杠悬垂。双手正握单杠,身体悬垂。然后身体向后仰,两眼看杠,稍停4~8秒钟,重复10~15次,并做4组。
七、颈后推举。两脚开立,两手握杠铃,握距比肩稍宽,置于颈后,挺胸收腹紧腰,然后吸气,用力向颈后上方举起杠铃,至头顶后上方两臂完全伸直为止,稍停2~3秒钟,再呼气,慢慢放下还原。重复10~12次,共练习 4组。
对于这篇文章介绍的如何去矫正小孩驼背的症状,相信你们应该都知道小孩驼背这种症状的矫正方法有哪些了吧。我们在生活中想要矫正孩子驼背这种症状,我们建议大家最好是采用文章介绍的方法去纠正它,通过让自己的身体保持平衡。
-
智力低下小孩有什么表现
现在每个家庭有很多都是有一个小孩子,宝贝的不得了,对于孩子的健康也是很在意的。如今很多的孩子都会出现智力低下的问题,对于这个问题,尽快的治疗才是最好的。那智力低下小孩有什么表现?这是大家都想知道的,下面就为大家简单的介绍一下,希望可以帮助到大家。智力低下...
-
四岁的小孩便秘应该怎么办
很多年轻的妈妈们由于经验不足,往往在发现宝宝好几天没有大便的时候会显得手足无措,不知道该怎么去缓解,也不知道这是不是什么疾病引起的,那么,下面小编就给初为人母的妈妈们普及下宝宝便秘的一些预防措施和一些缓解治疗方法。以下是一些缓解的方法:1、多给宝宝喝水...
-
宝宝嘴唇起白是怎么回事
新生婴儿是一个最为敏感的群体,生活中稍不注意就有可能带来疾病,有时宝宝身上发生一个小小的情况,就会使宝宝感到不舒服、大哭大闹。甚至严重的会给宝宝带来更严重的疾病。生活中会发现许多小宝宝嘴唇起白,对孩子影响很大,宝宝嘴唇起白是怎么回事呢?起白应当如何治疗...
-
刚出生的宝宝晚上哭怎么办
我们都知道宝宝是很爱哭闹的,但是很多人都对于这方面的情况的处理不是很了解的。在生活中,我们常常听说过孩子爱晚上哭是个夜哭郎。我们也知道孩子晚上哭对于孩子的身体是很不好的。因此我们就要了解一下这方面的详细处理方法了。那么到底刚出生的宝宝晚上哭怎么...