转动脖子会响是怎么回事?
当发生转动脖子会响这种情况时,患者无需太担心,大多数是由于人体某些结构功能退变所致,一般年纪大的人,一活动身体,就会出现关节响的情况。脖子的问题多数是颈椎病变引起的,引发颈椎病的因素有很多,那么一般怎么预防这种情况呢?一起来看看下面的文章。
其实,就是我们身体的气血供应不上,导致我们身体在变硬,关节在缺血的状态下干磨。我们脊椎的骨头和骨头之间,都会有椎间盘。椎间盘里面80%都是水,越是年轻人,里面的水份含量就越高。其实这里指的水分,就是血液。椎间盘的主要作用就是缓冲。
另外,我们身体弯曲的时候,椎间盘的作用也是保护我们骨头之间在运动的时候不会受损。为此,我们就不难理解我们的脖子为什么一转,里面的骨头就会嘎巴响了。
1、改善与调正睡眠状态
①枕头的高度应适中。
②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度,双髋、双膝呈屈曲状。
③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺。
2、纠正与改变工作中的不良体位
①定期改变头颈部体位,读书写字30分钟后应活动颈部,远视半分钟。
②调整桌面高度与倾斜度,减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力。
3、自我牵引疗法
双手十指交叉合拢置于枕颈部,将头后仰,双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右,连续3~5次。
出来以上椎间盘退变的原因外,生活中还有很多方面的因素可以导致这种情况的发生,如:工作的姿势不对,肌肉长期处于紧张状态;工作环境湿冷、寒气重;过量饮食碳酸饮料导致脱钙等。针对以上病因,大家应该积极预防。
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