秋季养肺益气护肤法有哪些
秋天比较干燥,皮肤也比较容易干燥,所以我们往往觉得秋天皮肤需要补充大量的水分。其实从中医角度来讲,秋天跟人体的肺脏也是比较对应的,干燥的天气比较伤肺,肺主管人体的皮毛,所以皮肤补水的关键还是应该润肺。有很多可以防止皮肤干燥不起润肺的方法,那么,除了多喝水,秋季养肺益气护肤法有哪些呢?
专家介绍说,防止皮肤干燥可以使用益气生津的方法,即健脾养胃。多食用青菜、梨、苹果等蔬果,还可多喝菊花茶。秋季气候干燥,多喝水是最佳的保湿方法,也可同时清燥热。在给皮肤补水的同时还要适当补充油分,这样才能使肌肤看上去与夏天一样滋润。
【水果养生法】
秋季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果(水果食品),会使人顿觉清爽舒适。
这个季节带有保健医疗性质的水果,首选梨和甘蔗。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压(血压食品)、清热镇静的作用。
甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于低血糖(血糖食品)、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。此外,适于秋冬季吃的水果还有苹果(苹果食品)、香蕉、橘子、山楂等。
但是,由于梨、甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
【补粥养生法 】
适当食粥,能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。在煮粥时,适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物,更具有益肺润燥之功效。
梨子粥:梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。
芝麻粥:芝麻50克、粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。适于便秘(便秘食品)、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
胡萝卜粥:将胡萝卜用素油(油食品)煸炒,加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素(维生素食品)A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
菊花粥:菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
无论是水果养生法还是补粥养生法 都是秋季养肺益气护肤法中比较常见而且容易制作的,这些食补都比较温润,不会因为因为体质原因出现不适应的现象,所以对大部分人来讲都是可以使用的。希望以上几个小方子能够帮助大家。
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