改善记忆力的方法有哪些
不是所有人的记忆力都很好,有很多人的天生的条件并不是很好,但是在童年以及之后的人生期限中,很注意记忆力的训练,用各种方法盖上自己的记忆力。这些人现在都有很好的记忆能力,别人需要花很长的时间才能记住的东西,在他们那里就是一件很简单的事情,他们并不是天才,而是因为他们有改善记忆力的方法,用这些方法帮助了自己,改变了人生命运。那么改善记忆力的方法有哪些呢??
冥想的同时深呼吸:提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说,注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧?在安静的房间里,坐在或者躺在地板上,双手放在胃部,深呼吸,专注于这一份沉静,每天冥想至少10分钟。
学习一种新语言:美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为,新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪,比如学习一门外语。不必特别费事,也无需熟练掌握,只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好,如烹调或者舞蹈。
睡个好觉:这样会让你精神抖擞,也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示,小脑控制速度和准确度,睡眠充足后小脑的活性尤其强。
这些简单的方法却可以改善你的记忆力,如果你也有兴趣的话,不如尝试一下。毕竟相信你在时候生活中也经常需要记住一些东西,有好的记忆能力对你只有好处,没有坏处,改善记忆力的方法是真的可以帮助到你地。希望大家可以有一个好的记忆能力。
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