怎样改善记忆力差呢?
很多人都抱怨自己的记忆力差劲,学生会说自己昨天背的书今天就忘了,大人会说老是忘记把东西放在哪里,比如刚放下的钥匙,一会要找却忘记在哪了,怎么找也找不到。其实想要改变记忆力差首先就是要忘记自己记忆力差,要相信自己。我们一起来看看如何改善记忆力吧。
许多人之所以记忆力不佳,是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时,这些人常常想:“多难记啊!”,“这么多,我能记住吗?”这种想法是提高记忆力的最大障碍。
我们在平时的学习和生活中,识记了很多东西,却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡,使我们的记忆变得十分模糊。
经常回忆,回忆得尽可能精细,是锻炼记忆力的好方法。比如:回忆一间你非常熟悉的房间,想一想房间里都有什么?门窗朝哪开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方?等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到到间时,检查一下你遗漏了什么。
想一想一小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你们在一起都说了什么?那个人长得什么样?你如何向别人描述他的长相?回忆一下你最近看过的电影,电影里都有哪些主要人物?发生了什么事?他们都做了什么?结局如何?要尽可能回想电影中每一个镜头。
以上的方法大家都掌握了吗?想要提高记忆力其实很简单,就是要多记多背多回忆。多动动脑子多使用记忆力,使用多了,那么记忆力自然就好了。所以大家在平常生活中要学会回忆自己一天所做的一切,坚持不久一定会出现效果的哦。
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