如何健脑补脑呢
现在是信息化时代。越来越崇尚脑力劳动,如果再这样一个时代,你的大脑的智商跟不上,那你肯定不能成为时代的弄潮儿!世间万物都有解决的方法,智商跟不上,无非就是大脑的问题,我们用方法解决就好呢,该如何健脑补脑呢?那么下面我就来给大家推荐一下大家公认的健脑补脑的食物吧。
核桃
中医药学认为,核桃性味甘温、具有补气养血、补肾固精、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发、固齿补虚、强筋健骨、滋补强壮等功效。
芝麻
芝麻具有奇特的滋补强身,延年益寿的作用。我国的《本草备要》对芝麻强身的奇特功效作过中肯的概括,芝麻补肺气、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、乌须发。
苹果
苹果有 “记忆果”之称,富含锌,促进大脑发育、增强记忆力,亦有护心效果。
龙眼
龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良药,《神农本草经》言“龙眼安志强魄、通神”。 《本草纲目》说龙眼“开胃益脾、补虚长智”。
大豆
大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中,还含有丰富的必需氨基酸和磷脂,营养价值高,能增强脑血管机能。
葱和蒜二者可促使人的消化液分泌量增加,从而提高食欲和消化功能。常吃葱和蒜不仅能降血脂、降血糖和降血压,而且还能补脑。
以上所讲的就是健脑补脑很好的食物,平时三餐中不妨合理安排一下,饮食上面也要特别的注意,多吃一些蔬菜瓜果,同事花生,坚果,都是补脑的很好的物品,另外可以给自己多吃一点富含维生素的水果,注意自己的眼睛,平时也要注意休息,尽量避免熬夜,祝您健康。
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