一般久坐屁股会变大吗
在古代屁股大受到人们的喜欢,称女性屁股大能生儿子,可是到了现代受到审美观的影响,屁股大是不利的,会危害到身体的健康,也影响美观。因而很多女性会问久坐屁股会变大吗?久坐不会使屁股变大,会造成下肢肌肉松驰、妇科疾病等。患者要做好锻炼,积极的改变久坐的坏习惯。
长时间坐在办公室努力工作的白领女性们,往往一坐就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、倒点水喝。时间久了会导致臀部下垂、脂肪堆积,使得体态难看,还会造成妇科病等问题。
对于久坐办公室的女士们来说,长期坐姿不变会导致臀部变平,肌肉松弛,整体失去紧翘,外观上会给人一种屁股变大的感觉,此外腰腹也会增加赘肉, 大腿变胖。但这还不是久坐带来的最大危害,久坐还会引起诸多疾病隐患。首先,引发颈部僵硬,影响颈动脉对头部的供血,破坏了正常生理弯曲,出现弓背或骨质 增生等;其次,整个身体重量全部压在腰骶部,压力分布不均会引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛;再次,久坐者血液循环减慢,体内静脉回流受阻,血液淤积后 诱发静脉曲张,增加了患痔疮的风险;最后,女性朋友因盆腔静脉回流受阻,淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。
因此,女性朋友要尽量改变久坐的习惯。第一,每隔半小时起身活动一次活动5分钟左右;其次,坐着时也可以训练臀大肌。每隔10分钟,伸直身 体,做一次深呼吸,收紧腰臀部保持姿势2—3秒,重复4—8次。或者坐在椅子上,双手用力支撑,收紧臀大肌,并使臀部从椅子上微微抬起。保持姿势4—6 秒,重复4—8次。
有两个小动作可以锻炼腰部和双腿的形态:坐在椅子上伸直身体,两肩向后用力使背肌收紧两肩胛骨靠拢,保持姿势4—6秒,重复4—8次。双手叉 腰,两脚踩地,左右转动腰部至最大幅度,重复8-12次。双腿轮流屈膝向上提起,双臂屈肘于体侧,交替前后摆动,模仿跑步动作。
通过文章的介绍我们知道了久坐屁股会变大吗的答案,不只是女性要注意久坐问题,男性也要注意久坐会影响到健康,男性久坐时会影响腰椎、泌尿系统等,同样会引起很多疾病,患者就要根据病情制定治疗,同时在生活中做好疾病的预防,减少久坐的次数与时间。
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