感觉没精神的原因
我们有时候会感觉没精神,短时间内出现没精神的情况我们只要调节一下就没什么事情了,但是如果长期出现没精神的症状,那么不但影响了我们的工作和生活而且也影响了我们的心理健康,所以我们有必要找出没精神的原因才行,下文我们就给大家介绍一下导致我们感觉没精神的几个因素吧。
因素1、用眼过度:如果全神贯注于某物过久,人体会感觉骨头松散、四肢麻木,不如闭目养神片刻。
因素2、肥胖:超重是人体的沉重负担,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
因素3、缺乏运动:人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反,若缺少运动,肌肉会变得虚弱,当机体要运用它们时,便需花更大的气力。
因素4、睡眠问题:有些人常利用双休日睡懒觉,且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知,迟睡迟起扰乱了生物钟,直接影响精神状态。
因素5、心理问题:抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳,引起疲倦。
因素6、营养不良:若日常饮食以加工食品为主,人体会感到疲乏,不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
因素7、甲状腺分泌不足:甲状腺控制新陈代谢,如果甲状腺分泌不足,便会减慢新陈代谢,令人觉得疲惫。
因素8、脱水:人在脱水后,血容量降低,体力下降,精力不支。一般每人每日最好饮用8~10杯水。
因素9、药物:服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后,疲倦就会消失。
因素10、工作环境色调阴沉:如果周围环境黯淡、阴沉,就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中,增加黄、橙、红等色调,将有助于消除疲倦。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的情况,那就是感觉没精神,一旦我们出现了感觉没精神的情况我们一定要找出原因才行,上文介绍了导致我们感觉没精神的十个因素。
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