如果体寒怎样调养
在我们的生活中经常听到一些女性说自己体寒,体寒是很多女性经常会出现的一种症状,主要表现为,无论是夏天还是冬天都会感觉自己手脚冰凉,十分的不舒服,总感觉自己身体里面有寒气,无论穿多少衣服都是感觉身上暖不热,体寒的人在生活中因为总感觉身体寒冷,总会穿很厚的衣服,但是这不能从根本上解决问题,如果体寒应该怎么调养呢,我们一起来学习一下。
“体寒”,以中医看,大部分叫做“虚寒”,就是体质虚且寒。中医对于病情,可以用“八纲辨证”法说明,分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证,虚跟寒都在同一个人身上表现,所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷,再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质,女性会影响到生育、月经等,男性就会引发性功能障碍。
一、加强体育锻炼
特别是哪些经常坐着不动或者经常站立的人,一定要重视工间操,平时多做一些手足和腰部的活动,来加强血液循环。
二、注意饮食
我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品,这样来提高自己身体的体耐寒力。常见的食物有,牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
三、菜谱一款
大蒜、山药菜非常适合体寒的人食用,狗肉火锅,也已有板油贴出,不再赘述。
1、姜丝爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切细
锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加 入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
2、大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块,在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。
锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。
3、三香辣椒
红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。
以上三种原料,各自在臼中捣烂,然后再和成一起,加盐和味精,即可。
根据以上的学习我们知道,针对体寒的人平时一定要加强体育锻炼,而且多吃一些,帮助缓解体寒的食物,这样对体寒是非常有帮助的,一定不能不把体寒不当回事,要引起自己的高度重视,如果出现体寒的症状,一定要去医院及时调理。
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