如何判断人体是否缺维生素d

可以说缺维生素d是我们人体正常的生理现象，但对于如何判断人体是否缺维生素d这个问题，我们还是应该多了解，因为这一现象可不正常。对于如何判断人体是否缺维生素d的问题，多半与我们的生活以及饮食习惯分不开。

(1)是否存在影响维生素D吸收或转化的因素。例如：有些老年人室外活动过少，接触光及紫外线的机会少，就容易缺乏维生素D;再如有的人，特别是老年人，饮食选择的范围过窄，有的人害怕食入过多的胆固醇，而很少食用含维生素D丰富的猪肝、蛋类等食品，使维生素的来源受到影响;还有人患有胃肠道疾病，也影响维生素D的吸收。

(2)使用维生素D和高钙饮食后看是否减轻。对于怀疑有维生素D缺乏者或存在全身疼痛、不适等骨质疏松的临床症状者，如果没有条件做维生素D的测定和骨密度测定，可以在给钙的同时口服维生家D制剂(如口服维生素D2胶囊1万国际单位，每日2次，同时服用活性钙片50毫克，每日2-3次);也可在服用维生素D的同时，适当食入一些含钙量高的食品，如蛋类、动物蛋白、乳制品等，如果采取上述措施后全身不适或疼痛明显减轻或缓解，则说明体内缺乏维生素D。

通过以上对如何判断人体是否缺维生素d的简单介绍，相信大家对于心中的疑问都有了自己的答案。在日常生活中骨代谢过程中不可缺少的就是维生素D物质，人们与佝偻症抗争的结果是与维生素D有着密切的关系的。