孕期如何摄取钙和维生素D？汤臣倍健钙维生素D片怎么样

钙对人体很重要，是人体必不可少的营养素，人的一生都需要注意补钙，女性在孕期阶段，对钙的需求量会显著增加，孕妇日常若不注意及时补钙，容易出现缺钙的情况，所以，孕期日常要格外注意补钙一事。那么，孕期应该如何去摄取充足的钙质呢？下面来了解，孕期补钙一事，以及汤臣倍健钙维生素D片。

孕期如何摄取充足的钙质？

孕期补钙，应以食补为主，孕妇日常应多吃含钙量丰富的食物，比如牛奶,牛奶是钙的最佳来源之一，其含钙量高，而且容易被身体所吸收，蛋类、豆类、鱼类、海产品等食物中也含有丰富的钙质。在日常生活中，孕妇也可适当进食含钙的健康小零食，比如酸奶、奶酪棒、坚果类食物。此外，孕妇日常也可以适当进食钙维生素D片，来保证自身能摄取到充足的钙质。

钙维生素D片，其同时含有钙和维生素D这两种物质，孕期日常要注意补钙，同时也不可忽略补充维生素D。

钙和维生素D的关系

维生素D，是维生素的一种，也称为“阳光维生素”。是人体所需的一种营养素，不过通过日常食物这途径，人体仅能摄取到少量的维生素D，比如瘦肉、猪肝、鸡肝、三文鱼、坚果、蛋黄等食物中只含有少量的维生素D。

在日常时候中，人体获取维生素D的方法，主要是通过晒太阳，晒太阳可以促进体内维生素D的生成，而维生素D又能促进人体对钙的吸收，也就有了晒太阳可以补钙的说法。日常晒太阳的最佳时间段为：上午8～10点、下午4～7点。

综上，孕妇日常可以适当补充钙维生素D片，以轻松补充到钙和维生素D这两种营养物质，有助避免出现钙摄入不足的情况，推荐汤臣倍健钙维生素D片。

汤臣倍健钙维生素D片怎么样？

汤臣倍健钙维生素D片，是专为孕妇、乳母所设计的，其含有高浓度钙、并且合理搭配了相应比例的维生素D，孕妇日常适当进食汤臣倍健钙维生素D片，可以满足钙质和维生素D同补的需求，食用方法也简单，每日也仅需进食一片。

汤臣倍健钙维生素D片，孕期补钙和维生素D的良好途径，在孕期阶段，不妨随时为自己被一瓶汤臣倍健钙维生素D片吧！